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Categoría : Mi Salud

Salud mental para adultos mayores en tiempos de Covid

Salud mental para adultos mayores en tiempos de Covid

Uno de los grupos más vulnerables durante esta etapa de emergencia sanitaria ocasionada por el Covid-19, es el de los adultos mayores. Por un lado representan un grupo de riesgo ya sea por su edad o por sus condiciones de salud, y por otro, muchos han quedado aislados en sus casas sin poder acudir a los lugares donde normalmente realizan sus actividades.

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Conmemoremos con responsabilidad a nuestra patria

¡Conmemoremos con responsabilidad a nuestra Patria!

Como cada año, el 15 de septiembre, conmemoramos a los valientes hombres y mujeres que nos dieron patria e identidad como mexicanos, sin embargo, esta ocasión las celebraciones se llevarán a cabo de forma muy diferente por las conocidas razones de salud.

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Secuelas del confinamiento social y qué hacer para contrarrestarlas

Secuelas del confinamiento social y qué hacer para contrarrestarlas

Una importante compañía de Seguros en México, dio a conocer que los meses de confinamiento han comenzado a causar efectos negativos en las personas; entre ellos insomnio y otros trastornos del sueño, falta de energía durante el día, aumento del sedentarismo y poca motivación para realizar ejercicio.

Con base en lo anterior, médicos especialistas dan a conocer una serie de recomendaciones para que la población mejore su estado físico y mental ante esta situación que conocemos como la “nueva normalidad”.

Lograr un sueño reparador. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce más de 80 trastornos del sueño, siendo el insomnio el más común de ellos. Al pasar mucho tiempo frente a las computadoras y dispositivos móviles, mantener posturas no ergonómicas, y la falta de actividad física; la mayoría de la población ha experimentado problemas para tener un buen descanso, aun durmiendo de siete a ocho horas durante la noche.

Para combatir lo anterior, los especialistas sugieren establecer un horario fijo para dormir, evitar siestas de más de 30 minutos y realizar una actividad relajante por las noches. También es importante limitar el uso de pantallas, puesto que mirarlas frena la producción de melatonina -la hormona que genera el sueño-. En vez de usar el celular al momento de ir a la cama, se puede leer un libro o meditar.

Mejorar la energía durante el día. Al no tener un descanso adecuado por la noche, es probable que iniciemos el día con falta de energía. La alimentación también es importante en este rubro, ya que una mala nutrición puede provocar cansancio.

“Llevar una alimentación balanceada, de acuerdo con las necesidades calóricas de cada individuo es lo más importante para tener energía suficiente a lo largo del día. Cada cuerpo es diferente; por ello, es importante acudir a un especialista en nutrición”, recomendó el equipo de nutriólogos de AXA Keralty.

Además, en caso de estar en condiciones físicas óptimas para hacerlo, puede resultar conveniente realizar ejercicios de alto impacto por la mañana, así como actividades que proporcionen energía y motiven nuestro día. También es recomendable acudir a un médico antes de empezar cualquier actividad física.

Regreso a la actividad física. Las personas que están acostumbradas a correr, ir al gimnasio o realizar algún deporte, han experimentado cambios en su rutina a lo largo de estos meses. Aun si han seguido entrenando en casa, la intensidad y el cambio de ritmo pueden afectar el desempeño.

Cuando se deja de hacer ejercicio por más de 21 días, el cuerpo puede llegar a perder entre 7 y 20 por ciento de masa muscular, pero si son más de tres meses de inactividad puede llegar a ser hasta de 30 por ciento; dependiendo de la actividad física que se hacía usualmente previo a este periodo. Además, al regresar a un alto ritmo de entrenamiento, es más probable sufrir una lesión muscular.

La recomendación de los expertos consiste en hacer un regreso paulatino a la intensidad normal de la actividad física, así como realizar ejercicios para fortalecer ligamentos y palancas. Hay que recordar que, si la persona hace caminata en un lugar abierto con más personas, se debe mantener la distancia de 2.25 metros, pero si va a correr, debe duplicar esta distancia de seguridad a 4.5 metros.

Romper el sedentarismo. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), el sedentarismo en México aumentó 15 por ciento durante el confinamiento por COVID – 19. El porcentaje de personas que permanece sentado o reclinado entre cuatro y siete horas, pasó de 29 a 44 por ciento en este periodo. Es importante evitar caer en esta práctica que es uno de los mayores factores de riesgo de las enfermedades cardíacas.

Algunas prácticas recomendadas para combatir el sedentarismo son:

  • Caminar durante 30 minutos al día de forma continua, ¡aprovecha los parques cercanos al hogar!
  • Subir y bajar escaleras.
  • Si las condiciones lo permiten, practicar el senderismo en familia es una forma de mantenerse activo y convivir.
  • Realizar las labores domésticas. Cuidar el jardín, limpiar, pintar o mover los muebles de la casa implican un esfuerzo que puede ser beneficioso.
  • Sacar partido al tiempo frente al televisor. Usar la bicicleta estática o una máquina de step es una excelente idea mientras se pasa tiempo frente a la pantalla.
  • Buscar en Internet videos de ejercicios sencillos.
  • Bailar en casa. Pon un poco de música y ¡déjate llevar por el ritmo!

Si requieres asesoría sobre tu Seguro de Gastos Médicos Mayores, contáctanos, y recibe información sin compromiso. En Prevento nos ocupamos de cuidar tu patrimonio, de manera que tú sólo te encargues de tu bienestar.
Infórmate aquí.

Fuentes consultadas:
El Asegurador
Fundación Española del Corazón
Foto de Andrea Piacquadio en Pexels

Enfermedades crónico degenerativas y Covid-19

Enfermedades crónico degenerativas y Covid-19

Los estudios clínicos, aunados a la experiencia obtenida hasta ahora en el tratamiento y control de los pacientes afectados por Covid-19, han demostrado que quienes sufren de enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad o trastornos cardiovasculares; necesitan tener mayores cuidados que quienes no las padecen, pues el riesgo que presentan es mayor.

Considerando lo anterior, médicos y especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hacen un llamado a la población en general a velar por la salud de este grupo de personas con mayor probabilidad y riesgo de presentar dicho padecimiento.

Como medida general, las autoridades sanitarias recomiendan el lavado de manos frecuente con agua y jabón durante 40 segundos, especialmente después de utilizar el baño, antes de comer, después de limpiar la nariz, toser y estornudar, así como al llegar a casa; usar frecuentemente el gel antibacterial, evitar contacto directo con personas que tienen síntomas de enfermedad respiratoria y no acudir a lugares cerrados con mucha gente.

A continuación compartimos otros puntos que necesitan considerar las familias y los pacientes que pertenecen a este grupo, con el fin de mantener su condición estable y disminuir posibilidades de contagio.

Pacientes con sobrepeso u obesidad

Su sistema inmunológico es vulnerable, por lo que deben extremar las medidas de prevención:

• No auto medicarse ante la presencia de algún malestar.
• Modificar su estilo de vida y llevar una alimentación saludable.
• Preferentemente mantenerse en casa y buscar apoyo en videos o Internet para ejercicio o alguna actividad física como gimnasia o baile, mínimo 30 minutos diarios cinco días a la semana y evitar permanecer acostado o sentado por largos períodos del día.

Ana Livier Medrano Lerma, adscrita a la División de Promoción a la Salud, afirmó que la alimentación y estado de nutrición de una persona son factores importantes que contribuyen al sistema inmunológico, es decir, las defensas del cuerpo que combaten infecciones de bacterias y virus. Si existe desnutrición u obesidad el sistema inmunitario se debilita al suprimir sus funciones y las enfermedades virales pueden afectar más. Por esta razón ella recomienda a los pacientes lo siguiente:

• Consumir alimentos que aportan carbohidratos como cereales integrales y frutas. Proteínas como el pescado, pollo, carne de res, huevo, frijol y lentejas. Grasas de tipo vegetal como el aguacate, nueces y almendras. De igual forma, frutas y verduras que aportan vitaminas y minerales. En conjunto, todos estos alimentos fortalecen el sistema inmune para que pueda responder adecuadamente a las enfermedades.

• Preferir cereales integrales como la avena, arroz, pan o galletas integrales. Disminuir el consumo de grasas de origen animal como la mantequilla, manteca, tocino y margarina. Evitar refrescos, jugos enlatados, galletas, cereales azucarados, dulces, postres o comida lista para preparar, debido a que los productos industrializados no contribuyen a fortalecer las defensas y favorecen el aumento de peso.

Pacientes con diabetes

El especialista en atención integral de Diabetes, doctor Juan Humberto Medina Chávez explicó que este grupo de pacientes es considerado de alto riesgo debido a que sus defensas están disminuidas y esto tiene que ver con el efecto que tiene la glucosa dentro de sus células.

Para los pacientes con más de 130 miligramos de glucosa, se recomienda extremar las precauciones de sana distancia y sanitización, mantener los niveles de glucosa capilar en ayunas y cuidar el nivel calórico de los alimentos.

En caso de presentar descontrol de la glucosa asociado a síntomas por alguna infección en vías urinarias o pulmonar, el paciente debe acudir a su médico u hospital donde se cuenta con los insumos y el personal capacitado para atender cualquier complicación.

No suspender ni modificar el tratamiento, evitar consumir más carbohidratos de los necesarios y pese a la limitación de la actividad diaria, es necesario mantener la salud mental sin depresión ni ansiedad.

El aislamiento en el paciente con diabetes propicia que disminuya la actividad física y con ello se pueda deprimir fácilmente, por ello, es recomendable realizar ejercicios en casa así como algunas actividades de fortalecimiento muscular y aeróbico: levantarse o sentarse en una silla, hacer estiramientos con ligas, practicar yoga, taichí u otras actividades. Mantener comunicación con familiares y amigos a través de video llamadas o aprender alguna nueva actividad por internet evitará la depresión y ansiedad.

Enfermedades cardiovasculares e hipertensión

La población con padecimientos cardiovasculares es muy amplia y presenta grandes riesgos, por lo que también necesita extremar sus cuidados:

• Mantener su tratamiento en las dosis y horarios establecidos. Suspender la medicación podría causar una inestabilidad de la presión arterial y forzar un ingreso innecesario al servicio de urgencias.
• Atender las medidas de higiene recomendadas.
• Quedarse en casa el mayor tiempo posible.
• Mantener los niveles de presión arterial menores a 130/80mmHg y mayores a 110/70mmHg.
• Ejercitarse 30 minutos diarios preferentemente en casa: caminata en banda, bicicleta fija, ejercicios de estiramiento, calistenia o yoga.
• Mantener una alimentación adecuada, no adicionar sal a la comida, evitar refrescos, no fumar ni consumir alcohol.

Medidas de esparcimiento en casa durante la etapa de distanciamiento

De manera general, y para toda la población, seguir al pie de la letra las medidas indicadas por las autoridades del sector salud, mantener la calma y ocupar el tiempo en actividades relajantes y divertidas dentro del hogar, son algunas de las recomendaciones para hacer más llevadero el tiempo de permanencia en casa.

Olga Georgina Martínez Montañez, coordinadora de Bienestar Social del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), destacó que al estar en casa por aislamiento ante la pandemia, se estará más expuesto al estrés, por tanto, es imprescindible aprender a manejarlo a través de actividades de relajación y hábitos saludables física y mentalmente.

Considerar los siguientes puntos puede resultar de apoyo:

• Aprender técnicas de relajación, una de ellas es la respiración profunda y pausada. En Internet hay muchos tutoriales de apoyo para aprender técnicas de relajación o meditación.

• Contar con materiales para entretenerse en casa, como actividades manuales para chicos y grandes, juegos de mesa, actividades en familia, entre otros.

• Mantenerse en contacto con amigos y familia a través de video llamadas.

• Establecer reglas de convivencia para toda la familia. Puede ser respecto a situaciones muy básicas como quién tiene el control de la televisión, cuáles son los volúmenes máximos de sonido permitidos en casa o la distribución equitativa de las labores, pues esto hará más agradable la estadía.

Sin duda, estamos atravesando una crisis en varios sentidos como en muchos años no se había vivido, en la cual cada uno de nosotros somos responsables de nuestra propia salud y seguridad; sin embargo, cuidarnos a nosotros mismos, es cuidar a los demás.

Te invitamos a mantenerte atento a las indicaciones de las autoridades sanitarias y seguir sus recomendaciones. ¡La fuerza la hacemos entre todos, y sin duda saldremos adelante!

Prevento Agente de Seguros S.A. de C.V.

Fuentes consultadas:
Exhorta IMSS a personas con obesidad a extremar auto cuidados
Alimentación saludable y medidas de higiene para prevenir complicaciones en personas con diabetes
Medidas de esparcimiento en casa durante la etapa de distanciamiento
Personas con hipertensión deben mantener medicación y reforzar medidas de prevención

Evitemos accidentes durante la etapa de confinamiento

¡Evitemos accidentes durante la etapa de confinamiento!

A través de sus comunicados, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población en general para extremar precauciones a fin de evitar accidentes viales y en casa durante la etapa de confinamiento y aislamiento que vivimos por la pandemia de Covid-19.

Debido a que muchas de las actividades como trabajo, escuela y compras, entre otros, se están realizando desde casa; las vialidades se encuentran más despejadas en ciertos horarios, por lo que algunos conductores optan por aumentar los límites de velocidad, lo que genera accidentes automovilísticos de gravedad como atropellamientos, choques, volcaduras y accidentes en motocicleta.

En este sentido, el doctor Rodrigo Huesca Pérez, médico cirujano ortopedista adscrito al Servicio de Urgencias en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Traumatología, Ortopedia y Rehabilitación “Dr. Victorio de la Fuente Narváez”, comentó que durante la emergencia sanitaria por COVID-19, el arribo de personas lesionadas por accidentes viales se incrementó casi al doble.

Refirió que anteriormente el número de pacientes con traumatismos graves por estas causas representaba el 6.8% y que durante la pandemia, este porcentaje aumentó al 11.2%, lo anterior representa un incremento del 4.4%

El especialista señaló que lo más importante es permanecer en casa durante la Jornada de Sana Distancia, manteniendo reglas de autocuidado para todos y todas los integrantes del hogar.

“Si fuese indispensable que salgan del hogar, por favor respeten las señales de tránsito y los límites de velocidad. No usar el celular mientras se conduce, utilizar el cinturón de seguridad y revisar el vehículo antes de iniciar el viaje”, sugirió.

Prevenir accidentes en casa

De la misma manera, la enfermera especialista Ana Lilia Méndez Ordaz, adscrita al Servicio de Urgencias del Hospital de Traumatología, dio a conocer que se ha incrementado la atención a personas que sufren accidentes en la casa, muchas de ellas derivadas de caídas de altura por realizar acciones no urgentes de mejora en el hogar.

Señaló que las estadísticas mundiales – y México no es la excepción – ubican al hogar como uno de los sitios donde ocurren más accidentes, en particular en los extremos de la vida, es decir, niños y adultos mayores.

Méndez Ordaz comentó que en el caso de los adultos en edad productiva que se encuentran confinados en sus hogares, quieren realizar actividades que normalmente no desarrollan, y que pueden provocar accidentes. Tal es el caso de las quemaduras por tratar de arreglar alguna instalación eléctrica.

En el caso de los niños, se debe tener mucho cuidado de no permitir que jueguen en la cocina, sobre todo si se está cocinando o hirviendo agua, pues corren el riesgo de sufrir quemaduras importantes en todo el cuerpo. También es necesario por la seguridad de los pequeños estar alertas y no dejar a su alcance medicamentos ni productos tóxicos, juguetes o artículos pequeños, supervisar el uso de objetos cortantes, evitar las caídas y el riesgo de descargas eléctricas.

Añadió que lo más importante es que los adultos supervisen las actividades que realizan niños y adolescentes dentro del hogar, evitar dejarlos solos por tiempos prolongados, y retirar objetos que puedan ocasionar caídas a los adultos mayores, como los tapetes, juguetes o desniveles.

Para evitar este tipo de accidentes, la enfermera Ana Lilia Méndez sugirió que en casa los miembros de la familia realicen actividades de bajo o nulo impacto como jugar juegos de mesa, ver películas, leer, internet, entre otras, siempre conservando la sana distancia.

Puedes leer más información sobre el cuidado de los niños en casa en la siguiente nota: ¿Vacaciones con niños en casa? Haz de tu hogar un espacio seguro.

Tu seguridad y la de los tuyos es lo más importante. Al cuidarte a ti, también estás cuidando a los demás. ¡Ante el Covid-19, no bajemos la guardia!

Si tienes alguna duda sobre el uso de tu póliza de Gastos Médicos o requieres asesoría, estamos a tus órdenes.

Prevento Agente de Seguros S.A. de C.V.

Fuentes Consultadas:

IMSS hace recomendaciones para prevenir accidentes viales y en casa durante la emergencia sanitaria

Ante el Covid-19, no bajemos la guardia

Ante el Covid-19, no bajemos la guardia

Al inicio de esta semana, varios estados de la República cuyo semáforo epidemiológico había cambiado a color naranja, regresaron nuevamente a color rojo. Lamentablemente esto significa que, según las cifras, esos estados presentan una mayor predisposición al coronavirus, incremento en la tendencia de hospitalizados, aumento en la positividad al Covid-19, así como en la ocupación hospitalaria.

¿Qué actividades están permitidas de acuerdo con el Semáforo Epidemiológico?

Semáforo color rojo
• Se permitirán únicamente las actividades económicas esenciales, asimismo se permitirá también que las personas puedan salir a caminar alrededor de sus domicilios durante el día.
• Estricto apego a todos los protocolos de sana distancia y cuidado sanitario

Semáforo color naranja
• Actividades económicas esenciales.
• Se permite que las empresas de las actividades económicas no esenciales trabajen con el 30% del personal para su funcionamiento, siempre tomando en cuenta las medidas de cuidado máximo para las personas con mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19.
• Se abren los espacios públicos abiertos con un aforo (cantidad de personas) reducido.
• Permanecen los protocolos de sana distancia y cuidado sanitario

Semáforo color amarillo
• Todas las actividades laborales están permitidas, cuidando a las personas con mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19.
• El espacio público abierto se abre de forma regular, y los espacios públicos cerrados se pueden abrir con aforo reducido.
• Como en otros colores del semáforo, estas actividades deben realizarse con medidas básicas de prevención y máximo cuidado a las personas con mayor riesgo de presentar un cuadro grave de COVID-19.
• Permanecen los protocolos de sana distancia y cuidado sanitario.

Semáforo color verde
• Operación plena de las actividades esenciales y no esenciales.
• Reanudación de actividades escolares, sociales y de esparcimiento.
• Actividad económica plena.
• Reactivación completa del uso de espacios públicos al aire libre y bajo techo.
• Vigilancia preventiva de las poblaciones vulnerables.
• Permanecen los protocolos de sana distancia y cuidado sanitario.

Sabemos que ante un panorama todavía incierto, esta es una situación que muy probablemente ya provoca cierto cansancio por la imposibilidad de llevar nuestra vida como la teníamos acostumbrada, sin embargo, la invitación es a mantenernos fuertes, no bajar la guardia y seguir adelante cuidando de nuestra salud y la de los demás.

De igual forma, queremos hacer algunas sugerencias para mantener tu salud lo mejor posible en medio de la crisis sanitaria que vivimos mundialmente. Es una realidad lo que estamos viviendo y por el momento, sólo saldremos adelante estando al tanto y siguiendo las recomendaciones que nos proporcionan las autoridades sanitarias.

Medidas de sana distancia y cuidado sanitario

• Lavado de manos durante al menos 20 segundos con agua y jabón, en caso de no contar con agua y jabón se pueden usar soluciones alcoholadas al 70%.
• Limpiar (con agua y jabón) y desinfectar (con una solución clorada, alcohol o toallas desinfectantes) las superficies y objetos de uso común.
• Mantener una sana distancia entre personas (de 1.5 metros a 2 metros), utilizar cubre boca en todo momento cuando se esté en contacto con otras personas.
• Etiqueta respiratoria (cubrir nariz y boca con el ángulo interno del codo o con un pañuelo desechable).
• Evita tocarte la cara, ojos, nariz y boca.

También, con el temor tal vez de parecer repetitivos, pero no por ello deja de ser importante, enlistamos los síntomas a los que debes estar atento y acudir a diagnóstico en caso de presentarlos.

Sintomatología más común:

• Fiebre
• Cansancio
• Tos seca
• Malestar o dolor de cuerpo y/o cabeza

Otros síntomas que también se pueden presentar son:

• Dolor de garganta
• Congestión nasal
• Diarrea
• Falta de aire (síntoma grave, se debe acudir de inmediato al hospital)

Es muy importante tener presente que si una persona presenta fiebre y dificultad para respirar, debe acudir de inmediato a diagnóstico, pues puede estar en peligro su vida.

Por último, recordarte que si es necesario que tú o alguien de tu familia se sometan a la prueba de diagnóstico para el Covid-19, te asegures de que sea en los centros avalados por el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (INDRE), los cuales puedes consultar en este link (datos actualizados el 13 de julio 2020): Centros avalados por el INDRE para diagnóstico de Covid-19

En caso de que seas un paciente con prueba positiva para COVID-19, tu SEGURO DE GASTOS MÉDICOS cubre los gastos erogados para el tratamiento y diagnóstico. Lo anterior excluye los gastos del protocolo de diagnóstico cuando la prueba arroja un resultado negativo.

Nos despedimos deseando que tú y los tuyos se encuentren rodeados de salud y nos ponemos a tus órdenes en caso de que necesites alguna asesoría respecto a tus pólizas. Para Prevento, tu bienestar y el de tu familia son lo más importante.

Prevento Agente de Seguros S.A. de C.V.

La información aquí compartida no es responsabilidad de Prevento y puede variar en cualquier momento. Se citan las fuentes consultadas.

Fuentes consultadas:

Gobierno de México

Hospital Médica Sur

¿Conoces las ventajas del Seguro de Gastos Médicos?

¿Conoces las ventajas del Seguro de Gastos Médicos?

Sin duda alguna, lo más valioso que tenemos es nuestra salud, cuidarla nos permite continuar disfrutando de las vida y de las cosas que más nos gustan.

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Cómo hacer tus compras de alimentos de forma segura

¿Cómo hacer tus compras de alimentos de forma segura?

Con el fin de evitar contagios por Covid-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) compartió una serie de medidas de prevención en el caso de acudir a mercados y supermercados para la compra de alimentos y mercancías de consumo básico.

Como primer punto, lo mejor es hacer las compras en línea o pedidos a domicilio con el fin de evitar salir de casa. Si esto no es factible, se recomiendan las siguientes prácticas:

• Preparar una lista a detalle de los artículos, considerando marca, nombre, cantidad, tamaño, etc. Incluso el pasillo o lugar en que se encuentran con el objetivo de facilitar el recorrido y disminuir el tiempo.
• Preferir comprar alimentos y productos que duren más para no estar saliendo a comprarlos de forma tan regular.
• Considerar la cantidad de dinero que se necesitará para no afectar el presupuesto familiar. Evitar el pago en efectivo, de no ser posible, desinfectarse las manos con gel antibacterial cada vez que se toquen monedas y billetes.
• De ser factible, debe acudir solo una persona – en algunos supermercados prohíben la entrada de dos o más personas juntas – y de preferencia, evitar la salida a esta actividad a personas con enfermedades crónicas, adultos mayores, mujeres embarazadas y niños.
• Identificar los mejores horarios para realizar las compras, evitando los tumultos.
• Al ser espacio público, durante todo el trayecto se debe utilizar cubrebocas. Por otra parte, evitar saludar de mano o beso a las personas, llevar bolsas de tela o reutilizables, toallas desinfectantes y gel a base de alcohol al 70%
• En caso de acudir en vehículo propio, desinfectar los puntos de mayor contacto, en caso de utilizar transporte público, es necesario ingresar en orden, mantener la sana distancia, y utilizar un pañuelo desechable para abrir puertas o sostenerse, de no ser posible, utilizar la mano no dominante y después utilizar gel antibacterial.
• Evitar comer o beber durante el trayecto, si se estornuda o tose, utiliza el ángulo interno del codo o un pañuelo desechable. Evitar tocarse la cara, principalmente ojos, nariz y boca.
• En el caso de supermercados, si se utilizan carritos o canastas, limpiar el manubrio o agarraderas, si se asiste a mercados, depositar los artículos directamente en las bolsas de tela o reutilizables.
• Evitar tocar productos que no se comprarán, así como tampoco la banda transportadora de las cajas. Guardar todo el tiempo la distancia entre personas de 1.5 metros.
• En casa, considerar un espacio específico para vaciar el contenido de las bolsas y proceder a su desinfección.
• Lavar con agua y jabón las frutas y verduras, dejar que sequen al aire, terminar de secar con un trapo y guardar en el lugar destinado. Los alimentos y productos empaquetados se deben limpiar con paño húmedo y cualquier solución desinfectante, de ser posible desechar el empaque de plástico o cartón y guardar los alimentos en contenedores.
• Al final de este proceso, realizar la higiene de manos y retiro de cubrebocas con la técnica correcta.
• Lavar con agua y jabón las bolsas que se utilizaron o desinfectarlas si son de algún otro material.

Tengamos confianza en que todos los esfuerzos que realicemos valdrán la pena. Cuidar de nuestra salud hoy es más importante que nunca, estas medidas ayudarán a que así sea.

En Prevento estamos contigo para apoyarte en este y todos los momentos de la vida.

¡Cuenta con nosotros!

Prevento Agente de Seguros S.A. de C.V.

Fuente consultada:
IMSS

La industria aseguradora en tiempos de pandemia

La industria aseguradora en tiempos de pandemia

A partir de la crisis de salud que vivimos en el país, los diferentes sectores que lo conforman han reaccionado de diferentes formas. Entre ellos, vale la pena comentar que el sector asegurador ha reaccionado a la altura de las circunstancias.

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Un mensaje de la Madre Tierra

Este 22 de abril se conmemora el Día Internacional de la Tierra, paradójicamente, el mundo entero se enfrenta a una pandemia sanitaria que sostiene una fuerte relación con la salud de nuestro ecosistema.

No obstante a que en los dos últimos meses se ha señalado el respiro que el medio ambiente ha tomado como consecuencia del virus del Covid – 19, ya sea a través de la mejora de la calidad del aire o la reducción de las emisiones de gases de efecto invernadero, este hecho no es más que temporal, ya que se debe a la repentina desaceleración de la actividad humana.

La realidad es que el cambio climático, la modificación provocada por el hombre en la naturaleza, así como las alteraciones que perturban la biodiversidad, como son la deforestación, el cambio de uso del suelo, la producción agrícola y ganadera intensiva o el creciente comercio ilegal de vida silvestre, pueden aumentar el contacto y la transmisión de enfermedades infecciosas de animales a humanos (enfermedades zoonóticas).

¿Por qué la biodiversidad es importante para los humanos?

Porque puede ser parte de la solución ante la presencia de enfermedades de tipo zoonóticas, ya que una biodiversidad de especies dificulta la propagación de los patógenos.

De acuerdo con las Naciones Unidas, los cambios en la biodiversidad, afectan al funcionamiento de los ecosistemas y pueden ocasionar alteraciones importantes de los servicios y la protección natural que estos proporcionan.

Existen vínculos específicos entre la salud y la biodiversidad que incluyen posibles impactos en la nutrición, la investigación sanitaria y la medicina tradicional. Así como en la generación de nuevas enfermedades infecciosas y cambios significativos en la distribución de plantas, patógenos, animales e incluso asentamientos humanos, algo que puede ser provocado debido al cambio climático.

¿Cómo nos afecta exactamente la alteración de la biodiversidad?

Las actividades humanas han producido alteraciones importantes en el medio ambiente. Al cambiar el uso del suelo para los asentamientos, la agricultura, la tala o las industrias, se ha fragmentado o invadido el hábitat de los animales. Esto ha traído en consecuencia la destrucción de zonas de amortiguamiento naturales, que normalmente separan a los humanos de la vida silvestre, y se han creado puentes para que los patógenos pasen de los animales a las personas.

Por otro lado, las emisiones de gases efecto invernadero en nuestra atmósfera, las modificaciones en la temperatura, la humedad y la estacionalidad afectan directamente la supervivencia de los microbios en el medio ambiente. Estas consecuencias en el cambio climático amplifican la propagación de las enfermedades zoonóticas, como la gripe aviar, el ébola, el MERS, el SARS y el virus del Zika por mencionar algunos.

En muchos países en desarrollo, el crecimiento económico y la transición de zonas rurales a urbanas han estimulado la demanda de productos lácteos y cárnicos. Esto ha llevado a la expansión de las tierras de cultivo y a una ganadería más intensiva cerca y alrededor de las ciudades, lo que resulta en un aumento de la exposición a las enfermedades. En el caso de la gripe aviar. Los patógenos primero circularon de aves silvestres infectadas a aves de corral, y luego pasaron a los humanos.

La diversidad genética en los animales proporciona una fuente natural de resistencia a las enfermedades entre sus poblaciones. Por ejemplo, la cría intensiva de ganado a menudo produce similitudes genéticas dentro de rebaños y manadas, lo que aumenta la susceptibilidad de estos animales a la propagación de patógenos provenientes de la vida silvestre.

En conclusión, en las áreas biodiversas, la transmisión de enfermedades sucede entre una gran variedad de huéspedes, algunos de los cuales resultan reservorios de patógenos menos efectivos. Por el contrario, cuando los patógenos se encuentran en áreas con menos biodiversidad, la transmisión puede amplificarse, como se ha demostrado en el caso del virus del Nilo occidental y la enfermedad de Lyme.

¿Qué podemos hacer?

Reducir el impacto de las actividades humanas en los ecosistemas.

El PNUMA, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y cientos de socios en todo el planeta están lanzando una iniciativa para prevenir, detener y revertir la degradación de los ecosistemas en todo el mundo durante los próximos 10 años. La Década de las Naciones Unidas para la Restauración de los Ecosistemas 2021-2030 es una respuesta a la pérdida y degradación de los hábitats y se centrará en la creación de voluntad política y capacidades para restablecer la relación de la humanidad con la naturaleza.

Cada uno de nosotros podemos contribuir con un granito de arena para reducir el impacto de nuestra actividad en el medio ambiente. Reducir, reciclar, optimizar. Nuestro planeta nos necesita y nuestra salud y la de nuestros hijos también.

“Estamos íntimamente interconectados con la naturaleza, nos guste o no. Si no cuidamos la naturaleza, no podemos cuidar de nosotros mismos”.

Inger Andersen, ejecutiva del PNUMA.

Para obtener mayores ideas sobre cómo puedes contribuir, consulta aquí: Naciones Unidas. Actúa ahora.

Prevento Agente de Seguros S.A. de C.V.

Fuentes consultadas:
Naciones Unidas

Naciones Unidas/reportaje